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介绍四款调理女性贫血的中医药膳

2011-08-08 05:07:00新浪中医
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核心提示:由于女性特殊的身体结构,导致女性贫血较为严重,如何调理女性贫血,中医建议通过药膳食疗调理女性贫血病症效果较好。

  由于女性特殊的身体结构,导致女性贫血较为严重,如何调理女性贫血,中医建议通过药膳食疗调理女性贫血病症效果较好。以下推荐了四款调理女性贫血的中医药膳,希望可以帮助女性朋友。

  女性贫血最明显的症状就是头昏眼花、四肢乏力心慌气短性欲减低。表现在容颜上会出现面色萎黄、唇甲苍白、皮肤粗糙易生皱纹、头发枯燥易分叉等现象。

  日常食调理很重要,平时多吃一些绿色蔬菜和含量高的食物,如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等;少饮茶叶中的鞣酸会阻碍身体对质的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物,锅与铲之间的摩擦会产生许多微小的碎屑,在加热过程中,铁可溶于食物之中,故铁锅是一种很好的补血器皿。

  四款调理女性贫血的中医药膳:

  食疗补血药膳:莲子桂圆汤

  莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补心血、健功效,适用于调理贫血乏力、神经衰弱心悸健忘、睡眠不安等。

  益血补肝药膳:猪肝粥

  猪肝(其他动物肝脏也可)100-150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。此款中医药膳具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎夜盲青光眼等症。

  补虚益血药膳:杞子红枣煲鸡蛋

  枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可调理贫血症,还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠视力减退的调理。

  壮阳补虚药膳:当归羊肉汤

  山羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装),同放沙锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用。此款中医药膳最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

  另外,调理女性贫血从日常饮食着手,贫血者要多吃一些维生素C维生素C能促使铁的吸收。另外,在日常生活中,保持心情舒畅,使气血畅通;避免剧烈活动,体位改变时(如卧位改立位)应缓慢进,以免发生急性脑缺血而晕倒。

(责任编辑:魏思静 实习编辑:凌丽屏)

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